【証明】オーディブルの効果とは？聴き流し読書で通勤ストレス！ゼロ

忙しい日常生活の中で読書時間を確保する新たな手段として注目を集めているのが、Amazonオーディブルです。

オーディブルは多忙なスケジュールでも通勤時間や家事をしながらでも、読書量を劇的に増やせます。

オーディブルの基本情報

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オーディブルの効果について

オーディブルの効果について5つ紹介します。通勤時間や家事をしながらでも、知識を得たりストーリーが楽しめますよ。

多忙な日常でも読書量が増加

オーディブルを利用すると、多忙な日常でも読書量を大幅に増やせます。

• 満員電車でも「スマホ＋イヤホン」で勉強や語学学習の時間が作り出せます。
• カーモードを使えば長距離ドライブや車通勤時にも聴けますよ。
• 主婦の方なら、家事（料理・清掃）・子育て時が読書時間に変わります。

これらの理由からオーディブルは多忙な現代人にとって、日常の中で効率的に読書量を増やす強力なツールになります。

豊富なコンテンツが興味・ニーズにマッチ

オーディブルが多くの人に利用されるのは、豊富なコンテンツが興味やニーズにマッチするためです。

オーディブルはフィクションからノンフィクション、ビジネス、自己啓発、教育、子供向けの本まで、多岐にわたるジャンルを取り揃えています。

ビジネス・キャリア	自己啓発・人間関係・子育て	資産・金融
政治学・社会科学	文学・フィクション	ミステリー・スリラー・サスペンス
SF・ファンタジー	エンターテインメント・アート	コメディー・落語
絵本・児童書	教育・学習	歴史
科学・工学	衛生・健康	コンピュータ・テクノロジー
ホーム・ガーデン	スポーツ・アウトドア	旅行・観光

• 会社生活で抱えている問題の糸口を探したり、ヒントを得ましょう！
• モチベーションが低下しているときは、成功者が執筆した自己啓発書が最適です。勇気をもらいましょう
• キャリアが停滞しているなら、新しいスキルや知識を習得し、自分の価値を高めのもよいでしょう！

記憶力や語彙力の向上

オーディブルを利用すると、読書同様に記憶力や語彙力が向上します。

聴覚を使った学習は視覚的な学習時と異なる脳の部分を刺激し、記憶の定着を助けることが研究で示されています。

脳内で聴覚を刺激することで記憶力を高めています。要するに、音韻表象を使って、記憶しやすくしているのです。

上田渉. 超効率耳勉強法. 株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワン. Kindle 版

• オーディオブックを聴くと、新しい単語やフレーズに触れる機会が増え、語彙力が自然に向上します。
• 文脈の中で新しい語彙を学ぶと、単語の意味や使い方を自然に理解できるようになりますよ。

脳の活性化

オーディブルは、脳の活性化にも役立ちます。オーディオブックを聴くと脳のリスニングスキルが高まり、注意力を向上させる効果があります。

• とくに、小説や物語を聴くと想像力が刺激され、脳の複数領域が活性化されますね。
• 聴き逃さないよう集中して聴くので、より内容の記憶定着に繋がります。​
• 年配の利用者がオーディブルを利用し、認知機能低下を防ぐ効果を感じている事例もあります。

認知症予防トレーニングとして標準的に使用されている計算課題と同等の脳血流反応が認められ、オーディオブックのほうが「慣れ」「飽き」による効果の低下が起きにくいことが明らかになった。

上田渉. 超効率耳勉強法. 株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワン. Kindle 版

リラックス効果が得られる

読書を通じてメンタル面でのリフレッシュやリラックス効果を得ている方も多いでしょう！

とくに帰宅時の読書は忙しい仕事から解放され、心の安らぎを見つける究極の方法です。

• 心地よい読書時間を過ごすと、仕事の煩わしさを忘れ、心身ともにリラックスできます。
• ストーリーに没入すると現実世界から離れ、ストレスから解放されますよね。

• 瞑想・呼吸法
• 自然音
• お話・物語
• ほっこり心温まる小説
• 自伝・エッセイ

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オーディブルの効果的な使い方

わたしの経験より、オーディブルの効果的な使い方を5つ紹介します。通勤時間や家事の時間を有効活用できるようになります。

ながら聴きのおすすめシーン

オーディブルをもっとも効果的に利用する方法は、ながら聴きの実践です。

• 家事（掃除・選択・料理）・運動中などが一つの例です。
• ただ立っていた通勤電車・バス内でオーディブルを聴けば、移動時間が学びの時間に変わります。
• 寝る前のリラックスタイムに心地よい朗読を聴くものよいでしょう。

オーディブルの「ながら聴き習慣が身につく」と、日常の中で効率よく読書を楽しめますよ。

倍速再生で繰り返し聴く

オーディブルのもう一つの効果的な使い方は、倍速再生を利用し繰り返し聴きます。

再生方法	再生速度
Audibleアプリ	0.50～3.50倍速（0.05 Step）
Amazon Echo	0.75～1.50倍（0.25 Step）

倍速再生は時間を節約し、より多くのコンテンツを短時間で消化できます。また、繰り返し聴くと内容の理解度が深まり、記憶の定着も促進されますよ。

• 本を読む時間の半分で情報インプットが可能です。
• ビジネス書を倍速再生で何度も聴き、ポイントを効率よく学び取る利用者の声も多くあります。

倍速再生で繰り返し聴けば、オーディブルの学習効果を最大限に引き出せますよ。

付属資料と併用する

オーディブルの効果を高めるため、付属資料の併用をオススメします。

付属資料は理解を助ける追加情報や、視覚的要素が含まれています。これにより、聴覚だけでなく視覚も利用して学習でき、理解度が向上しますよ。

• 文字だけでなく、図解があれば直感的にわかりやすくなりますね。
• セミナー感覚で「目」と「耳」の同時インプットが可能で理解力も深まります。

付属資料はダウンロード・印刷できるので、ノートを取ったり、重要なポイントをチェックするのもよいでしょう！

スリープタイマーの活用

オーディブルのスリープタイマー機能を活用すると、通勤時間を無駄なく快適に過ごせます。

スリープタイマーは本来、寝落ちてもオーディオブックが進行せず、翌日に再度最初から聴く必要がなくなる機能です。

• 通勤時間分だけタイマーを設定し、聴く習慣を身につける。
• 日常のスキマ時間を使った学習やリラックス効果が実感できる。

スマホのバッテリー消耗も防げて、ストリーミング再生時はデータ使用量を管理するのにも役立ちます。

ノイズキャンセリングイヤホンを使う

オーディブルを最大限に活用する際は、ノイズキャンセリングイヤホンの使用をオススメします。

ノイズキャンセリング機能が外部の雑音を遮断し、オーディオブックの音声に集中しやすくなります。

• 通勤電車やカフェ内などのさまざまな雑音を遮断し、集中力が途切れにくい。
• 周囲のノイズが減りナレーションがクリアに聞こえ、内容をより理解しやすくなる。
• 環境音が減り、長時間使用しても耳や頭の疲れが少なくなります。

ノイズキャンセリングイヤホンを使用すると、オーディオブックの聞き取りを妨げることなくオーディブルのリスニング体験が向上します。

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オーディブルの料金と登録方法

オーディブルの月額料金と支払い方法

オーディブルの月額料金

• オーディブルの月額は、月額料金：1,500円となっています。
• 年間割引プランはなく、月額契約のみとなっています。

オーディブルの支払い方法

Amazonアカウントに登録した口座から自動引き落としされます。

無料体験の登録方法（簡単！3ステップ）

オーディブルを導入するリスクやハードルを感じているかたは、無料体験にてその可能性を確かめてみましょう！

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オーディブル利用者の口コミと評判

実際の利用者の声

オーディブル利用者が実際に使ってみて良かったと感じる利用シーンの上位3つです。

• 倍速再生・ながら聴きでタイパも満足
• 通勤電車内が至高の時間になる
• さまざまなデバイスで同期して聴ける

倍速再生・ながら聴きでタイパも満足

通勤電車内が至高の時間になる

さまざまなデバイスで同期して聴ける

良い口コミと悪い口コミの比較

各種SNS上から集めた良い口コミと悪い口コミの比較表です。

良い口コミ	悪い口コミ
会員特典を試せるキャンペーン期間が長い 聴き放題料金内でポッドキャストも聴ける アプリが使いやすく、直感的に操作できる 本の1冊分の料金で聴き放題とコスパが良い シリーズ版のオーディオブックが楽しめる	聴いても頭に入らない 朗読者の声が合わないと感じる 本の検索・絞り込みが難しい スマホサイトから解約できない 聴き放題対象外の本がスマホで買えない

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オーディブルの効果に関するQ&A

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オーディブルの効果とおすすめの利用法のまとめ

オーディブルは多忙な日常でも効率的に読書量を増やし、記憶力や語彙力の向上、リラックス効果など、多くのメリットがあります。

ながら聴きや倍速再生など効果的な使い方を取り入れて、その効果をさらに高めましょう。