【目からウロコ】読書スピードを3倍に上げる！だれでも実践できる読書術

毎日の読書に苦労している方へ、こんなことで悩んでいませんか？

こんなかたにオススメしています。

読書スピードが遅くなる要因と対処方法

読書スピードが上がらない要因と対処方法を解説します。

集中力が欠けている

読書時に集中力が欠ける原因に、デジタルメディアの普及による注意散漫が挙げられます。

SNS利用によって注意力が散漫になったり、SNSに費やす時間が学習の時間を減少させ、結果として学業成績の低下につながる。

日本の大学生のSNS利用と学業成績との関連性について

• スマートフォンで本を読む機会が増え、メールやSNSの更新通知が集中力を妨げられますね。
• 加えて、短い文章や動画が溢れる社会では、長文を読むことへの慣れが少なくなっています。

集中力が欠けている時の対処方法

• 読書中の集中力を高めるには、スマートフォンやSNSの利用を制限するのが有効です。（通知をオフにする工夫が必要）
• また、読書専用のタブレットを用意するのも手です。

これらの対処方法を取り入れると、読書時の集中力を改善し、効果的な学習や知識獲得に繋げられるでしょう。

サブボーカリゼーション

読書スピードが遅くなる理由に、サブボーカリゼーション（音読）による情報処理の遅れがあります。

• 脳が同時に音声と文章の処理するため、情報処理に時間がかかり、読書効率が低下する現象です。
• サブボーカリゼーションによる読書速度の低下は、読書スピードが減少するだけでなく、本を読む際にストレスや疲労を感じます。

サブボーカリゼーションへの対処方法

• サブボーカリゼーションを自覚する
  • 自分が内部音声を発しているかどうかに注意しましょう。
• スプリッツェン読書法を取り入れる
  • テキストをざっくりと目を通すスプリッツェン読書法を取り入れると、全体の内容を把握しやすくなります。
  • その後、詳細に読書すると理解が深まります。

文字が小さくて読みにくい

文字が小さいと、だれもが感じるように読書スピードが遅くなってしまいます。

フォントサイズが4ptから12ptの範囲では, フォントサイズが大きくなるにつれて読みやすさはほぼ直線的に増大。

文字の読みやすさ2：読みやすさと読みの速さの比較

• 小さい文字を読むと、目にかかる負担が増え、文字を追うのが難しくなります。
• そのため反復して読む機会が増えるため、読書スピードが低下します。
• さらに文章を把握するのに時間がかかり、さらに読書スピードが低下します。

文字が小さくて読みにくい時の対処方法

• 適切なフォントとサイズの選択
  • 一般的に10～12ポイントのフォントが読みやすいとされています。
• 適度な行間と余白:
  • 行間や余白を広めに設定すると、文字同士が密集してしまう問題を解消できます。
• 背景と文字のコントラスト
  • 背景と文字の色やコントラストを調整すると、文字が浮き出るようになり、読みやすくなります。

これらの対処方法を実践すると、読みにくさを軽減し、読書スピードの低下を避けられます。

読書のコツがわからない

読書に取り組む際は1ページ目から順に読まなくても、工夫すると効率的な読書が可能です。

具体的な対処方法として、要約やスキミングなどのテクニックを活用すると効果的です。

スキミングとは大意をつかむ概要読みともいわれ、さっと文に目を通してどのような内容なのかを把握するための速読の一種です。

スキミング

• 実用書などでは、気になる章から読み始めて、細かな部分を読んでいきます。
• 一方、小説などはストーリーの要点を把握するため、章の冒頭と結末を読んでから細かな部分を読むのが効果的です。

読書のコツをつかむための対処方法

• スキミング
  • 冒頭や結末、章の見出しを読むと、本の内容を把握します。
  • これにより、全体の流れや重要なポイントをつかみます。
• 要約
  • 本の内容を簡潔にまとめると、重要な情報を把握しやすくします。
  • 各章の要約を作成すると効果的です。

さらには集中できる環境を整え、読書のコツをつかむと効率的でかつ読書スピードが速くなります。

読書環境が整っていない

読書環境が整っていないと集中力や快適性が低下し、読書スピードが遅くなります。

私の経験から以下のような場合が挙げられます。

• 騒々しい環境では、集中が難しくなります。
• 快適でない椅子やデスクの配置は、長時間の読書を妨げる可能性があります。
• 不適切な照明は、目の疲れや読み取りの困難さを引き起こします。

読書環境を整えるための対処方法

• 静かな場所で読書する
  • 図書館や静かなカフェ、個室など、騒音を避ける場所で読書すると集中しやすくなります。
• 快適な椅子とデスクを用意する
  • 自分に合った椅子や適切な高さのデスクを使うと、長時間の読書も快適に行えます。
• 調光可能な照明を使う
  • 明るさを調整できる照明を使用すると、目の負担を軽減し、読書の効率が向上します。

これらの対処方法を実践すると読書環境を改善し、より効率的でかつ読書スピードが速くなります。

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読書スピード時間と速読の目安

読書スピードの平均と読書時間の目安

読書時間の目安はどのくらいでしょうか？

読書スピードの平均文字数から凡その目安がたてられます。

大学生の読むスピードは300～1100文字/分の範囲に分布し、平均は737文字であった

日本語文章の読み速度の個人差をもたらす眼球運動

・各出版社の文字数は1ページ辺り：600～700文字
・ページ数は、ビジネス書は平均200ページ、小説は平均300ページ

読書速度と速読の期待値

一般社団法人　日本速脳速読協会によれば

読書速度を階級で分けており、300文字から6,000文字まで改善できるとされています。

6,000文字は平均値の10倍に相当するので、読書時間が1/10にも短縮されます。

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読書スピードを劇的に上げる方法

読書スピードを劇的に向上させる方法を紹介します。

読むから聴くに変える

本を読むことにこだわらず、読むから聴くに変えるとどうでしょう？

同じく一般社団法人　日本速脳速読協会によれば、聞き取れるスピードは約800文字/分です。

読む速度	聞く速度
500〜600文字/分	800文字/分

なぜ読書スピードが確実に3倍になる？

なぜ読書スピードが確実に4倍になるのか？解説します。

オーディオブックアプリには再生速度調整が備わっており、0.50～3.50倍速（0.05 Step）まで変更できます。

読む速度	聞く速度	倍速再生
500〜600文字/分	800文字/分	1,600文字/分

倍速再生なら、読書スピードが確実に3倍になりましたね。

• オーディオブック各社からも「倍速」に合う小説なども紹介され、無謀な設定ではありません。
• 速聴は特別なトレーニングはしなくとも、慣れると直ぐに聞き取れるようになるので安心してください。

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読書スピードUpに役立つサービスを紹介

読書スピードUpに役立つ3つのオーディオブックサービスを紹介する前に「読書スピードが上がらない要因」が解決されるのか？を解説しておきます。

聴く読書が解決できる理由	読書スピードが上がらない要因
イヤホンで聴くので場所を選びません。 聴くだけに集中できます。 文字は読みません。 付箋・目次機能が使えます ソファーに横になりながらでも聴けます。	集中力が欠けている サブボーカリゼーション 文字が小さくて読みにくい 読書のコツがわからない 読書環境が整っていない

比較項目	オーディブル	audiobook.jp	flier（フライヤー）
無料体験期間	30日間	14日間	7日間
利用料金	1,500円	1,330円	2,200円
取り扱い書籍数	40万冊	4万冊	3,200冊
聴き放題書籍数	20万冊	1.5万冊	3,200冊
ポッドキャスト	プラン内	別プラン	なし
	記事に	記事に	記事に

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誰でもできる読書スピードUp4つのステップ

誰でもできる読書スピードUp4つのステップを紹介します。

Step1：会員登録する

Step2：オーディオブックアプリをインストールする

Audibleのタイトルを聴くためのアプリをインストールします。

• アプリは無料でインストール・使用できます。
• iPhone/Android共に対応しています。

Audibelで聴きたい本を聴くには、アプリの案内に従い進めると迷うことなくできます。

Step3：倍速再生で聴く

聴きたい本が見つかったら、再生速度を調整し倍速で聴きます。

Step4：付属資料も活用する

Audibleのオーディオブックには付属資料が付いているので、以下の用途として活用できます。

• 倍速再生で聴いた後に付属資料を見て、思い起こし・振り返りする。
• 聴く前に付属資料で概要を掴んでから、倍速再生する。

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読書スピードが上がらない要因と対処方法のまとめ

毎日の読書に苦労している方へ、こんなことに悩んでいませんか？たくさんの人々が読書スピードが遅くて困っていると感じています。