【たった1日10分】スマホアプリで隙間時間を活用！社会人の効率的勉強法

日常生活を送っている中で、何か新しいことにチャレンジする時間が欲しいと思いませんか？

一方で学習・自己啓発に取り組んだ人は

• 新しいスキルや知識を習得し、昇進や給与アップできた。
• コミュニケーション能力が向上し、お客様との良い関係を築くことができた。
• 自己成長により仕事の充実感や満足感が高まり、さらには転職活動が優位に進んだ。

書籍を読むのではなく、オーディオブックによる「耳で聴く読書」です。

社会人の勉強時間・自己学習事情について

社会人基礎力について

「社会人基礎力」とは、「前に踏み出す力」、「考え抜く力」、「チームで働く力」の3つの能力（12の能力要素）から構成されており、「職場や地域社会で多様な人々と仕事をしていくために必要な基礎的な力」として、経済産業省が提唱しました。

経済産業省

社会人の勉強時間は10分/日以下

しかしながら、専門知識を学ぶ時間がない！とお悩みのかたも多い筈です。日常生活を朝から寝るまでを振り返ってみると

• 朝食を済ませて満員電車に乗り込むと本を開くスペースもない。
• 会社に着くと間もなく始業前の「早朝会議」があり、仕事モードに突入。
• お昼時間も上司に頼まれた業務の対応やメールチェックに追われる。
• 毎日 夜遅くまで残業し、家に着いたらお酒を飲んで次の日に備えて寝る。
• 休日も会社からの呼び出しや残った仕事の処理に追われる。

総務省統計局 社会生活基本調査より

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社会人にオススメの隙間時間とは？

スキマ時間は、日常生活の中で短い時間帯や余暇の切れ目に発生する時間のことを指します。

通勤時間・待ち時間

社会人のかたなら、毎日　通勤中の電車・バス・車の移動時間があります。

• 多くの社会人が毎日経験する時間帯です。
• 満員電車でもスマートフォンなら勉強や語学学習の時間が作り出せます。

出張が多いかたなら、移動時の待ち時間やお客さんとの待ち合わせ時間があります。

• 予期しない電車の遅延時や
• 会議の待ち時間なども隙間時間です。

昼休みや休憩時間

昼休みは比較的長い時間が取れます。仕事の合間の休憩時間も効果活用すれば生産性が高まります。

• 近くの公園を散歩しながらリフレッシュも兼ねて勉強する時間を確保します。
• 五月雨式に送られてくるメールチェックは止めて、自己啓発の時間に振り替えます。
• Youtube、SNSなどの娯楽の時間を将来のために自己啓発の時間にします。

夜間の時間

就寝前の時間も、隙間時間を活用する絶好の機会です。

• 寝る前の30分から1時間を勉強の時間として割り当てる。
• 見逃したくないドラマ以外は、ダラダラとテレビを見ない。
• SNSやゲームの時間を減らす。

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社会人にオススメする隙間時間を利用した勉強方法

社会人にオススメする隙間時間を利用した勉強方法のポイントです。

目標の設定

自己成長のためには、何を達成したいのかを明確にすることも重要です。

主体的な転職やキャリアチェンジの促進において重要な要因
・自己啓発によりスキルを向上させることで、転職後の仕事の満足度等が高くなりやすい傾向がある
・自己啓発によるスキルの向上を通じて、満足できる仕事への転職の可能性を高める可能性がある
・自己啓発により新たに身につけた専門的なスキルを、仕事でいかすことが重要である
・自己啓発への取組は賃金の増加にもつながる可能性がある

厚生労働省：第3章 主体的な転職やキャリアチェンジの促進において重要な要因

学習の計画化と時間管理

学習の計画化を行う際には、隙間時間のメリットを最大限活かすことが有効です。

無駄な時間が減らせる

• 隙間時間に勉強すれば、時間を有効活用できます。
• 通勤時間や待ち時間を利用して勉強すれば、生産性の向上に繋がります。

持続的な学習が可能

• 隙間時間なら飽きずに学習習慣が身に付きます。
• 短い時間でも学び続けると、知識やスキルが段階的に積みあがっていきます。

小さな目標が達成できる

• 隙間時間の勉強では小さな目標を達成できます。
• 一日30分間の勉強を継続する小さな目標なら継続的な学習の実感が得られます。

時間管理を行い、根気強く物事に取り組む者が最も学習習慣を確立していることが示された。
一方、時間を活用しようとするが根気強さが低い者、あるいは時間管理を行わず根気強さも低い者は学習習慣が十分確立されていないことが分かった。

大学生における時間管理が学習習慣の形成に及ぼす影響

モバイルアプリやオンラインコースの利用

隙間時間を最大活用するには

• モバイルアプリを活用
• オンラインコースの活用

最近のモバイルアプリは

• 間違った問題のみ繰り返し回答できる
• 自身の学習の進捗がわかる
• メモ機能などで理解を深めやすくなっている

利用者が多いモバイルアプリを3つ紹介します。

音声コンテンツの活用

一般的に知識を深める方法として電子書籍を使った勉強方法があります。

しかしながら、電子書籍を使った勉強は

• スマホの画面を見続ける必要があること
• ページをめくるため、手が空いていないと読めないこと

一方、音声コンテンツは両手が塞がっていても「耳で聴くだけ」でインプット可能です。

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隙間時間の勉強はスマホアプリの活用

隙間時間を効率的に使う勉強方法とスマホ活用術について解説します。

勉強するコツは「スマホ」を使うこと

隙間時間を効率的に使う勉強方法と継続のコツは

• 勉強を始めるためのハードルが低いこと
• いつでもどこでも勉強できること
• 毎日、繰り返し勉強できて習慣化しやすいこと
• 両手が塞がっていても「ながら勉強」できること
• 短い時間でもサクッと勉強できること

隙間時間をみつもる

隙間時間を見つけるには、自分の日常生活の中でどのように時間を使っているか把握します。

以下に、一般的な活動とその時間を見積もる一例を示します。

どんな時	どのくらいの時間
徒歩・電車・車の移動時間	〇時間/日
料理、掃除、洗濯などの家事	〇時間/日
テレビ・SNS・Youtubeを見る時間	〇時間/日
テレビゲームをする時間	〇時間/日

勉強したい本をオーディブルで聴く

インプット時間が確保できたら、次はインプット方法ですが「聴く読書のオーディブル」をオススメします。

1. オーディブルは本の内容を音声で提供してくれるため「聴くだけ」です。
2. 「聴くだけの勉強」なら他の作業と組み合わせ、効率化がさらに図れます。
3. 聴覚による情報は「視覚に比べて直感的」で、脳に深い印象を残しやすいとされています。
   • 聴覚による情報処理と記憶の強化が期待できます。
   • プロのナレータによる解説は表現力があり、内容を理解しやすい特徴があります。
4. オーディブルは、様々なジャンルのオーディオブックやポッドキャストを提供しています。
   • ビジネス書、自己啓発、科学
   • 自分の関心や学習したい分野が必ず見つかります

モバイルアプリの問題集を活用し勉強する

モバイルアプリで提供される問題集は無料版・有料版含め、多くの分野に対応しています。

モバイルアプリの問題集を解いて「インプット情報」を確認するプロセスは以下の通りです。

不足部分を補い繰り返しインプット・アウトプットする

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Audible（オーディブル）は聴く読書

オーディブルの月額料金

• Audible会員の料金は、月額料金：1,500円となっています。
• 年間割引プランはなく、月額契約のみとなっています。

なぜ？無料で利用できる

書籍で本を買うと1,000〜2,000円する本が「なぜ、無料で読めるのか？」を解説します。

今回は無料体験期間が「30日間」と長いAudible（オーディブル）の体験手順を紹介します。Amazon会員なら申し込みの手間も少ないです。

オーディブルを申し込んだことがないかたへ

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社会人が隙間時間で勉強するスマホ活用術のまとめ

日常生活を送っている中で、何か新しいことにチャレンジする時間が欲しいと思いませんか？

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