【心配無用】読書が苦手でもスムーズに克服する秘訣！嫌いだった理由も告白

読書が苦手だと感じる方に朗報です！。実際に経験した人の声を反映した本当に役立つ解決策があります。

なぜ、読書が苦手なのかを考えてみましょう。その背後に潜む理由を明らかにすることからはじめましょう。

さまざまな悩みを抱えて、本を開くのが苦痛だった方も安心してください。

読書で得られる無限の可能性、その第一歩をこの記事とともに踏み出してください。

読書が苦手になった理由

私の経験上、読書が苦手や嫌いになった理由は、以下の5項目でした。

活字が嫌い・文字を読むのが苦手である

活字に苦手意識を抱く人々が増加しています。

１か月に大体何冊くらい本を読むかを尋ねたところ
・「読まない」が 47.3％
・「1，2 冊」が 37.6％
・「3，4 冊」が 8.6％
・「5冊以上」が3.2％
二人に一人は1カ月に一冊も読まない

平成 30 年度「国語に関する世論調査」の結果の概要

• 簡単にスマホで情報収集が可能になり、集中力を必要とする読書が面倒になる。
  • クロールやポップアップ広告などで自動的に情報が送られてきます。
  • 情報は短く要約され、ビジュアルコンテンツは見た目でわかります。
• テレビやビデオなど興味を引く番組が常に提供され、あえて本を読もうとは思わない。
  • サブスクサービスに加入すると一日中、映画が見られますね。

興味が湧かない本を選んでいる

興味が湧かない本を選んでいると時間の無駄だけでなく、知識を得るのが難しくなります。

教育心理学における先行研究は、学習場面において興味の高さが重要な変数であることを明らかにしている

学習・教育場面における興味の深化をどう捉えるか

• 読書が退屈に感じられ、苦痛になってしまいます。
• その結果、情報や知識の吸収率も低くなり、理解不足にも影響がおよびます。

忙しくて読書時間がない

忙しい日々の中で、読書に専念する時間（読書習慣）を作るのが難しいと感じる人もいます。

一日のスケジュールを振り返ってみると

• 朝食を済ませて満員電車に乗り込むと本を開くスペースもない。
• 会社に着くと間もなく始業前の「早朝会議」があり、仕事モードに突入。
• お昼時間も上司に頼まれた業務の対応やメールチェックに追われる。
• 毎日 夜遅くまで残業し、家に着いたらお酒を飲んで次の日に備えて寝る。
• 休日も会社からの呼び出しや残った仕事の処理に追われる。

総務省統計局 社会生活基本調査より

スマホで読むと疲れる

最近ではスマホの小さな画面で読書する機会が増えましたね。

スマートフォンは画面が従来の紙本に比べて小さく、文字も小さくなりがちです。

• 小さな文字を見続けると目の疲れに影響する可能性があります。
• 小さな文字を読むときに焦点を合わせるため、目の筋肉にストレスがかかります。

スマートデバイスの画面に対して感じる問題点は、
・「画面が暗くて見にくい」（47.4%）
・「文字が小さくて読みにくい」（39.5%）
・「画面がまぶしくて見にくい」（38.2%）

若年者のスマートデバイス利用実態と画面上の問題点

集中力が続かない読書環境

静かな環境や適切な照明がない場合、読書に集中するのが難しくなります。

• 読書する場所や読書のしやすい椅子
• 読書を妨げる環境音

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読書の苦手を克服するとどうなる？

読書の苦手を克服するとどうなるのか？経験も踏まえて解説します。

成功者と読書の関係

世界的に有名な著名人の読書への関わりを少し紹介します。

ビル・ゲイツ（Microsoft創業者）

「人生で最高の5冊の本」の中で紹介しています。SF小説など事業には関係のない本も含まれています。

マーク・ザッカーバーグ（Facebook創業者）

2015年の私の課題は、異なる文化、信念、歴史、テクノロジーについて学ぶことに重点を置き、隔週で新しい本を読むことです。とFacebookに投稿

イーロン・マスク（X Corp.（旧：Twitter）の執行会長兼CTO）

億万長者イーロン・マスク氏、自身の成功はこれら8冊の本のおかげだと語る（リンク）。

9歳でブリタニカ百科事典をすべて読み、SF小説を1日10時間以上熟読しました。

CNBC

自己成長の機会が増える

読書は新たな知識が得られ、自己成長の機会となります。多くの本を読めば知識はどんどん増え、自己啓発につながり、豊かな人格形成に繋がります。

• ビジネス書や自己啓発書を読むと、仕事や人間関係など、さまざまな場面で活用できる知識が身につきました。
• 毎日10分の読書でも1年後には約1,500,000文字に触れることとなり、新しい語彙が身につきました。

1冊の本から得られる情報は、数時間のテレビ番組やSNSでは得られません。

最近読んだ本は、小説が6割を占め知識や情報を得るための本 3割程度である。

読書量が「減った」理由としては「仕事や家庭が忙しくなったから」が49.0%でもっとも多い。

大人は何を読んでいるのか 成人の読書の範囲と内容

ストレスが軽減される

読書はリラクゼーション効果があり、ストレスの軽減につながります。

英サセックス大学の研究によると「6分間の読書でストレスが68%も解消された」との報告があります。

英サセックス大学は2009年、読書によるストレス解消効果を発表しました。心拍数や筋肉の緊張状態からストレスを計測した結果、ストレスが68％も減少することが分かった。

wikipedia

想像力が豊かになる

物語を読むと、想像力が豊かになり、創造性が向上します。

マイケルジャクソンの言葉
僕は読書が大好きだ。もっと多くの人に本を読むようアドバイスしたい。本の中には、まったく新しい世界が広がっているんだよ。
旅行にいく余裕がなくても、本を読めば心の中で旅することができる。本の世界では何でも見たいものをみて、どこでも行きたいところに行ける。

書を読もう（本を読み、想像力を鍛えることで、人生は豊かになる）

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読書の苦手を克服する5つの秘訣

私自身もかつては読書が苦手で、本を開くことすら億劫に感じていました。

しかし、以下に紹介する読書の苦手を克服する5つ方法を実践すると、読書が楽しめるようになりました。

興味あるジャンルを選ぶ

私が読書を楽しむために実践している方法の一つは、興味のあるジャンルを選びます。

読書をはじめる最初のステップは

• それが小説であれ、自己啓発であれ、科学であれ、興味があることからはじめると読書は楽しみに変わります。
• 興味がある本を読むと読書は楽しみに変わり、モチベーションが維持しやすくなります。
• 同じテーマの本をいくつか読むと、そのテーマに対する理解が深まり楽しさも倍増しました。

私の場合、そのときに興味があるジャンルを片っ端から聴くようにしています。

映画やアニメの原作を読む

映画やアニメの原作などエンターテインメント性が高い本を読むと楽しみも膨らみます。

• 主人公の喜びや悲しみ、葛藤や成長を通じて、自分の感情や経験と共有すると心がつながります。
• 登場人物の成長や困難に立ち向かう姿勢を通じて、自己成長や学びの機会が得られるのも良い点です。
• 自身が抱えている課題や解決策を考える機会となり、ストレスに対する新たな視点やアイデアも得られます。

売り場からベストセラーをつくる！
本屋大賞とは2004年に設立された、NPO法人・本屋大賞実行委員会が運営する文学賞である。
本屋大賞は、「新刊を扱う書店（オンライン書店含む）の書店員」の投票によってノミネート作品および受賞作が決定される。

wikipedia

私の場合、気に入った作者の作品を幾つ聴くことからはじめてみました。

読書を習慣化する

一日の中で読書のための時間を設けると、読書が習慣化できます。

読書は毎日少しずつ決まった時間に読むと、自然に読書が日々の生活に組み込まれていきます。

• 朝のコーヒータイム・起床後の読書タイム
• 通勤・通学時間、待ち時間
• 寝る前のリラクゼーションタイム
• スマートフォンやテレビの利用時間を減らす

私の場合、短編小説（～20分程度）を聴き終えることで満足感が得られるようにしていました。

集中できる読書環境を整える

静かな場所、適切な照明、快適な座席など適した環境を整えると、読書の集中力が高まります。

まずは、自分だけの読書スペースを作りましょう。

• 部屋の隅、窓辺、好きなカフェなど、あなたにとって最適な場所であれば良いです。
• 静かな場所に加え、快適な椅子、適切な照明
• そして手元にはお気に入りの飲み物。

商品名：間接照明 テーブルランプ コードレス おしゃれ HEYTOUR 読書灯 

簡単な本を短い時間から始める

最後は簡単な本を短い時間から始める方法です。読むスキルやスピードに自信がない人の負担軽減にもなります。

• 短時間でも毎日続けることで習慣化を図ります。
• 短編小説など、短時間で読み終えられる作品が効果的です。

これらはオーディオブックを利用すると同時に解決します。シニアでも簡単に利用できるので、多くの人にとって有益な選択となります。

この方法を試したことで毎日の短い読書時間が次第に30分、1時間と伸び、今では本を読むことが日課となりました。

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読書嫌いな人におすすめするオーディオブック

読書嫌いな人におすすめするオーディオブックの紹介です。

なぜ、オーディオブックが解決となるのか？

読書の苦手を克服する方法	読書が苦手・嫌いな理由
興味のあるジャンルを選ぶ 映画やアニメの原作を読む 読書を習慣化する 集中できる読書環境を整える 簡単な本を短い時間から始める	活字が嫌い・文字が苦手 興味が湧かない本を選んでいる 忙しくて読書時間がない スマホで読むと疲れる 集中力が続かない読書環境

オーディオブックによる耳で聴く読書は、読書スタイルを「読む」から「聴く」に変えるだけです。

• プロのナレータによる朗読で心地よい物語やストーリーが楽しめます。
• 紙本や電子書籍同様、さまざまなジャンルの本が取り揃えられています。
• お手持ちの携帯にアプリをインストールするだけ。イヤフォンがあれば、いつでもどこでも聴けます。

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読書習慣を身につける基本的なステップ

読書習慣を身につけるための基本的なステップを解説します。

毎日決まった時間に読む

毎日決まった時間に読書をすると、自然に習慣化できます。たとえば、寝る前の30分を読書に充てると、心を落ち着かせながら眠りにつけます。

• 寝る前にオーディオブックのタイマーをリ利用して、リラックスしながら聴く
• 頭の中が整理されやすくなり、心地よい眠りが得られます
• 短編小説なら、次の展開も気になりません

また、朝の頭の回転が速い時間帯で、日ごろ役立つ知識やインスピレーションを得てもよいでしょう。

スキマ時間を活用

忙しい日常の中で時間を見つけるのが難しい場合は、スキマ時間を活用するのが効果的です。通勤中やちょっとした待ち時間などに本を聴けば、着実に読書量を増やせます。

• 通勤時間や出張時の移動時間
• 飛行機や電車の待ち時間
• 友人とカフェでの待ち時間

たとえば通勤時間が片道30分ある場合、その時間を使って読書をすれば、1日で1時間も本が読めます。

普段何気なく過ごしてしまう時間を活用すれば、少しずつ読書が進められますね

読書記録をつける

読書習慣を続けるモチベーション維持のために、読書記録をつけるのも有効です。読んだ本のリストを作成し、進捗を可視化すると達成感が得られます。

• 達成状況を毎日記録すると、達成感が得られ、モチベーションも保ちやすくなります。
• 過去に読んだ本を振り返ると、自分の成長や新しい気づきも得られますよ。

オーディオブックアプリには読書記録が標準で搭載されているので、自動で記録されるので便利です。

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読書の苦手を克服する方法のまとめ

なぜ、読書が苦手なのか？その背後に潜む理由を明らかにすることからはじめましょう。