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【忙しい!】読書時間がない人も続けられる効率的な読書方法!

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【今日からはじめる】読書時間がない忙しいサラリーマンの第一歩はこれだ!

読書は知識を広げ、感性を磨き、新たな視野を手に入れる貴重な自己投資です。しかし、読書時間を確保することに苦労していませんか?

文部科学省の調査によると、1日の平均読書時間はわずか49分に過ぎず、1か月に1冊も本を読まない人が47.5%にものぼっています。

  • 毎日、仕事に追われて読書の時間が取れない
  • スマートフォンの普及により、他のエンターテイメントに心奪われがち

この問題を解決するには、読書習慣を身につける実践的なテクニックが必要です。

  • 通勤中や待ち時間など、日常生活で見つける隙間時間を活用する。
  • スマートフォンを活用し、電子書籍やオーディオブックを利用する。
  • そして読書時間をスケジュールに組み入れ、忙しい日々の中でも読書習慣を確立する。

日々の忙しさに負けずに、読書時間を効果的に確保する方法を解説していきます。

>>> 結論 <<<

  • 読書時間がない忙しいサラリーマンは、本を耳で聴く「オーディオブック」がオススメです。
  • 日常生活において空いている時間、そして効果的に本を読めるのは「隙間時間」です。
  • 携帯性に優れるスマートフォンにアプリをインストールし、隙間時間を有効利用しましょう。
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目次

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さまざまな理由で本が読めなくなった!読みたいのに読めない!と悩む人向けにオーディオブック愛好者の私から魅力や解決策を紹介しています。

読書時間の目安について

読書時間の現状について

「あなただけ」でなく多くの方が本を読みたくても、読書時間が取れない!と嘆いている現状がわかります。

社会人の読書時間の平均は何分?

文部科学省によれば1日の平均読書時間は、書籍:26分、雑誌:24分の計49分です。

  • その結果、文化庁の調査より「1か月に本を1冊も読まない人」が47.5%となっています。
  • 過去の調査結果と比較すると「1冊も読まない人」人の割合は増加しています。

さらに、読書している人でも「読書量は減っている」と答えた人が65.1%と読書する時間は短いのが実体です。

スマートフォン・タブレットが普及し、ビデオ、ゲーム、オーディオがどこでも楽しめるようになりました。このような背景もあり、本を読む時間が減少しているといえますね。

本を読む時間がない理由は?

文化庁の調査より本を読む時間がない理由は、以下のとおりです。

  • 仕事や勉強が忙しくて読む時間がない:51.3%
  • 視力などの健康上の理由:34.4%
  • 情報機器で時間が取られる:26.3%
「国語に関する世論調査」の結果の概要

わたしもサラリーマン時代は仕事に追われ、読書する時間を確保するのが難しかったですね。

一方で「読書するよいところ」は何だと思いますか?に問いに対しては、「新しい知識や情報を得られること」ついで「感性が豊かになること」となっています。

そして多くの方が読書量を増やしたいと思っています。

わたしは老眼が進み、読みたいのに読めない時期もありました。

多くの人が本が読めない中、読めるようになれば一歩リードできますね。

本を読む理想の時間帯はいつ?

サラリーマンなら読書する時間帯はおおむね以下のとおりです。

  • 朝の早い時間帯(早起き)
  • 通勤時間
  • 昼休み時間
  • 帰宅後

「朝活」ブームもあり朝に読書しようと思いましたが、わたしは早起きが苦手。

  • また、会社にいくと仕事のことが気になり、読書しようとはなりませんでした。
  • そのため、読書する時間帯は、「休日」もしくは「就寝前」になりがちでした。

電車やバスなど交通機関を利用している人は、通勤時間も読書時間に充てられますが「電車の揺れで読めない」「混雑した電車内で本が開けない」など読書環境に適していませんね。

読書の利点を認識し読書量を増やしたいと考えていても、忙しい毎日のなかで読書時間を見つけるのは、簡単ではありませんね。

記事の後半では、そのような方でも読書習慣が身につくコツ及び実践テクニックも紹介していきますね。

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忙しくて本を読む時間がない?

著名人は忙しくても本を読んでいる

忙しい毎日のなかで読書時間を見つけるのは難しいですが、わたしたちより数倍忙しい著名人及び経営者は、忙しくても本を読んでいるんです。

海外の著名人と読書

世界的に有名な著名人の読書への関わりを紹介します。

ビル・ゲイツ(Microsoft創業者)

人生で最高の5冊の本」の中で紹介しています。SF小説など事業には関係のない本も含まれています。

マーク・ザッカーバーグ(Facebook創業者)

2015年の私の課題は、異なる文化、信念、歴史、テクノロジーについて学ぶことに重点を置き、隔週で新しい本を読むことです。とFacebookに投稿

イーロン・マスク(X Corp.(旧:Twitter)の執行会長兼CTO)

億万長者イーロン・マスク氏、自身の成功はこれら8冊の本のおかげだと語る(リンク)。

9歳でブリタニカ百科事典をすべて読み、SF小説を1日10時間以上熟読しました。

CNBC

共通しているのは仕事には関係のない分野も積極的に読んでいること。そして人生において役に立ったと言っています。

日本の経営者と読書

日本の経営者もよく本を読んでいます。会社の先頭に立ち物事を判断しなければならず、迷うことも多い筈。そんな時に先人の教えや息抜きとして利用しています。

成功した経営者やリーダーの伝記から彼らがどのように難局を乗り越え、成功を収めたかについて学び、自身の経営に生かすこともあるでょう。

柳下公一・武田薬品工業顧問が翻訳書『指導者が倒れたとき』を挙げる。ジョージ・ワシントンをはじめチャーチル、ルーズベルト、レーガンなど歴史的指導者が病などの原因で職務不能に陥った時、周囲はどう動いたかを検証したものだ。実際に同社に起きた出来事を重ね、経営者の突然の職務不能状態と継承手続きに関するルールを民間企業でも用意すべきだと痛感した、と振り返る。

本を読む日本の経営者52人が読んだ本

本を読んだから昇進するわけではありませんが、年収が多い人ほど本を読む時間が多いとの統計もあります。

読書時間が増えることによる明るい未来

著名人や経営者だけでなく、「あなた」の読書時間が増えることで得られる明るい未来を想像してみましょう。

自分の人生に対する新しい視点

毎日たった30分でも、1か月間で少なくとも3冊のオーディオブックが聴けます。

この小さな習慣は、あなたの知識を広げ、視野を拡大し、知的好奇心を満たし続けるでしょう。

今日からはじめて、あなたの世界を広げ、未来に向けて知識とインスピレーションを積み重ねましょう。

そして、自分自身の人生に対する新しい視点を得てください。

充実した生活
充実した生活

日々の生活の中で達成感や自己成長が実感できると幸福感が高まります。

自己啓発に始まり、小説も登場人物が問題をどのように克服したのか?問題解決のヒントが得られます。

相談しにくいことも、経験豊富な筆者から多くを学べます。部下との接し方など「リーダーの心得」に関する本から、いくつかの気付きを得ました。

健康的な生活
健康的な生活

健康やウェルネスに関する本を読むと、不摂生だった生活が改善され健康的な生活習慣や食事法がわかります。

病気のリスクを減少させ、体調を改善し、長寿と健康的な未来を迎えられます。

年を取ると、一番の関心事は「健康」です。わたしはウォーキングしながら聴いており、知識と健康促進の両方を手に入れています。

新しい趣味と社会的なつながり
新しい趣味と社会的なつながり

さまざまな趣味に関する本を聴き、新しい趣味やアクティビティを発見するのも楽しみです。

趣味に没頭する楽しみを見つけたときは、何ごとにも代え難い喜びを感じますよね。

たとえば、料理・ガーデニング・ハイキング・音楽・アートなどの新しい趣味を通じて、新しい友達や親しい人々と充実感と喜びに溢れた未来を想像してみてください。

資産形成・節約
資産形成・節約

多くの人々が関心をよせるお金に関する専門書も豊富に揃っています。

長い人生では、節約・投資・貯蓄・リタイアメントプランニングなど、いくつかのポイントや節目がありますよね。

自己流ではなく多くの専門家の意見を参考にしながら適切な戦略を学び、資産を守りそして増やす機会を見逃しません。

お笑い芸人の「厚切りジェイソンさん」もFIREを達成した一人です。わたしもインデックス投資を続けており、間違っていなかったんだ!と安堵しています。

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本を読む時間を増やすメリット

サラリーマンが読書時間を増やすメリット

サラリーマンが読書時間を増やすメリットは3つあります。

知識やスキルが向上する

知識やスキルが向上する

サラリーマンが読書時間を増やすメリットの一つ目は知識やスキルが向上する!です。具体的なメリットをいくつか挙げてみましょう。

知識の向上
  • さまざまな分野の知識を得ると、自分の専門分野だけでなく、ほかの分野の理解も深まります。複雑な問題を解決する際に、多角的な視点からアプローチが可能です。
  • 自分の専門分野に関連する書籍を読めば最新の情報が手に入り、専門知識が更新できますね。継続的な学習により、業界内における自分の競争力を強化するのに役立ちます。

読書はサラリーマンにとって、お金を多大にかけずにできる自己投資の一つです。

スキルの向上
  • 多様な著者の視点や考え方に触れると考えが深まり、異なる視点から物事を考察する思考力が身につきますよね。とくに問題解決や意思決定スキルの向上に寄与します。
  • 読書は語彙を増やし、表現力を豊かにします。文書やコミュニケーション能力が高まりますね。多様な考えや背景を持つ人の意見が理解でき、共感力が養えます。

継続的に読書時間を確保すれば、これらメリットを最大限に享受できますね。

著者の失敗談を事前に学べる

著者の失敗談を事前に学べる

サラリーマンが読書時間を増やすメリットの二つ目は著者の失敗談を事前に学べる!です。著者が自身の失敗体験を共有すると、わたしたちは以下のような利点が得られます。

実績のある著者が執筆している
  • 実績のある著者は、長期間にわたりその分野で成功した経験を持っていますね。
  • その知識が本にまとめられており読者に役立つ情報として提供されます。
  • 著者が直面した課題や困難、それらをどのように乗り越えたのかなど、実体験に基づいたアドバイスを得てください。

これにより失敗した事前に原因を知り、自身の活動に役立てられます。

初心者向けに書かれている
  • 専門的な知識を持たない初心者に向けて書かれています。
  • そのため、専門用語や難しい概念をできるだけ避け、わかりやすい言葉や例を使って説明してくれます。
  • 初めて学ぶ分野では、わかりやすい説明が理解を助けてくれますよ。

知らない分野で陥りやすい失敗を未然に防げますね。

失敗から学ぶことは、個人や組織が成長する上で非常に価値があります。

具体的な行動ができる

具体的な行動ができる

サラリーマンが読書時間を増やすメリットの三つ目は具体的な行動ができる!です。

モチベーションの向上
  • 読書を通じて得た知識や情報は、仕事や日常生活に直接応用できます。
  • とくに専門書や自己啓発書から得た知見は、業務の効率化、問題解決の方法、人間関係の構築といった具体的な場面で活用可能です。
  • このような情報を積極的に取り入れることで、より賢明な決断を下し、効果的な行動が取れます。

時間管理のスキルを学び、毎日のスケジュール作成に活用すると効果が実感しやすいです。

知識の応用
  • 成功に関する書籍や自己成長に関する書籍を読むと、それらに向かって具体的な行動を起こすモチベーションが得られますね。
  • 読書を通じて得た知識やインスピレーションは、仕事だけでなく、プライベートな生活においてもポジティブな変化をもたらします。

単に情報を得るだけではなく、それを生かして成長したいですね。

実際に行動することは読書の効果を実生活で実感する上で、非常に重要です。

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読書時間を無駄にしないコツ

読書時間を確保するコツはスマホ読書

毎日、隙間時間に読書するコツはスマホ読書です、その理由を探っていきましょう!

スマホ読書がオススメ

隙間時間の読書に最適

本を常に持ち歩くのが大変でもスマートフォンなら、どこにでも簡単に持ち運べます。

  • バスや電車の移動中、待ち時間、休憩時間などの隙間時間にすぐに読書がはじめられます。
  • 物理的な本を持ち運ぶ必要がなく、何千冊の本にアクセス可能です。
  • わからない単語を調べたり、読んでいる内容に関連する情報をすぐに検索できるのも便利ですね。

隙間時間を活用した読書は、忙しい日常生活の中でも知識を広げ、リラックスする時間を確保する素晴らしい方法です。

スマホなら隙間時間に読書がはじめられますね。

電子書籍の利用

電子書籍の利用

電子書籍はインターネット経由で購入し、ダウンロードできます。本屋にいく時間がない・読みたい本が手元にない場合でも、読みたいと思った瞬間に読書がはじめられます。

  • 電子書籍はインターネット経由で購入し、ダウンロードできます。
  • 紙本と比べて電子書籍はコストが低いです。無料で読める本や定額読み放題サービスを利用すれば、月額料金内で何千冊の本が読めます。
  • 電子書籍アプリはどのくらい読み進めたか一目で確認できます。これにより、読書目標の設定や管理が容易です。

電子書籍を活用することで、読書の機会をより多く作り出し、日々の生活に変化をもたらします。

重い本を持ち運ぶ必要がなく、旅行や通勤時にも便利ですね。

オーディオブックの利用

オーディオブックの利用

オーディオブックで本を聴く最大の利点は、他の作業をしながらでも読書ができる点です。運転中、通勤中、家事をしながら、さらには運動中も耳を通じて物語や知識が吸収できます。

  • 長時間の読書は目が疲れますが、オーディオブックなら心配はありません。目を閉じてリラックスしながら、そして周囲の景色を楽しみながら聴けます。
  • ナレーターによる表現力豊かな読み上げは、文字だけの読書では得られない感情や雰囲気が伝わってきますよ。とくにプロの声優によるナレーションは、作品の理解が深まります。
  • 物語を聴きながら眠りにつく習慣は、リラックスして質のよい睡眠を得る方法として人気です。

オーディオブックサービスはさまざまなジャンルの書籍が提供されており、自分の興味やニーズに合わせて選択できます。

忙しいサラリーマンにとって読書時間を効率化し、さらに読書をより楽しむ素晴らしい選択肢となっています。

わたしのオススメは「空いている耳で本を聴く」オーディオブックです。

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本を読む習慣を作る実践テクニック

読書習慣を作る実践テクニック

読書習慣を作る実践テクニックは5つあります。

空いている耳からのインプットに変える

目に比べ「耳」は空いている時間があります。毎日、忙しい「あなた」も以下のシチュエーションなら、本が読めます。

サラリーマン・学生さん
  • 通勤・通学時の移動時間や休憩時間
  • 出張時の電車・飛行機の中や乗り継ぎ時の待ち時間
  • ジョギングやウォーキングそしてジムでのトレーニング
  • 寝る前・入浴の時間
  • 前向きな方なら、一人で食事する際にオーディオブックを聴くことも。
主婦の方
  • 手芸や絵を描く時など趣味の時間を楽しんでいる時
  • 家事の合間
  • 友人や近所の人とお出かけする際の待ち時間
  • 子どもが寝付くのを待つ時間

普段の生活の中から「あなた」に最適な「ながら聴き」場面を探してみてください。

会社の悩みごとに関する本を読む

会社の悩みごとに関する本を読むのが読書習慣を確立するた動機つけになります。自分自身にとって魅力的なトピックを選びましょう。

  • マネージャーやリーダーとしてのスキルを向上させたい場合、リーダーシップやチーム管理に焦点を当てた書籍が役立ちます。
  • 時間管理や生産性向上に関する書籍は、日々の業務をより効率的にこなす技術や戦略が提供されます。
  • 個人的な成長と自己実現を促進する書籍もオススメです。

オーディオブックはさまざまなジャンルを取り揃えており、「あなた」にピッタリなジャンルが見つかります。

本を読む時間を決める

読書習慣を作るには本を読む時間を決めるのがポイントです。

  • 朝の時間:朝食前や通勤・通学の時間など、朝のルーチンに読書を組み込むと、一日をポジティブな気持ちではじめられます。
  • 昼間の休憩時間:午後の休憩時間を利用するのもよい方法です。日中のストレスを減らし、リフレッシュできます。
  • 就寝前:就寝前のリラックスタイムに読書すれば、心を落ち着かせ、よりよい睡眠が得られますよ。

読書時間を決めると日々のスケジュール管理がしやすくなります。これにより、忙しくても読書時間が確保できます。

毎日同じ時間に読書すると、脳がその時間に読書することに慣れ、自然に読書時間が設けられますよ。

一冊辺りの本を読むスピードを速くする

オーディオブックはイヤホンさえあれば、いつでもどこでも聴ける利点があります。一方、自分のペースで読めない(朗読者の声を聞く)欠点があります。

オーディオブックアプリには朗読スピードを調整する機能があります。

  • 自分の聴きやすい速度に調整し、心地よい朗読が楽しめます。
  • 再生速度を意識的に早くし、インプット時間を短縮します。
倍速再生を使うメリット
  • 再生速度を速くすると読書効率が向上し、時間短縮できます。
  • 貴重なスキマ時間の節約にも有効な方法です。
  • 倍速再生によって集中力アップや脳が活性化などの効果があります。

読書が続かない理由も克服できる

もし、「あなた」が以下の理由で読書が続かないと悩んでいるなら、オーディオブックが解決してくれます。

  • 騒音などが原因で読書の集中力が続かない。
  • 本を読むと目が疲れて読書が長続きしない。
  • 本を開くおよびスペースがない。

オーディオブックはスマホにイヤフォンを繋いで聴くだけ!いずれの問題も克服できますね。

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オーディオブックを無料で聴く方法

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取り扱い書籍数40万冊4万冊3,200冊
聴き放題書籍数20万冊2万冊3,200冊4,000冊以上4,500冊以上
ポッドキャストプラン内別プランなしプラン内なし
オーディオブック サービス比較一覧

利用できるオーディオブックサービスは幾つかありますが、オススメの2社を紹介します。

聴き放題おすすめオーディオブックアプリ

コストパフォーマンスに優れる聴き放題おすすめオーディオブックは2社あります。

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比較項目Amazon
Audible
オトバンク
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無料体験30日間14日間
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聴き放題作品数20万冊
日本語2万冊
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②カーモード:ドライブしながら聴く
③タイマー:指定時間で再生を停止する
④ブックマーク:本のしおり
⑤巻き戻し:再生を戻す
⑥早送り:再生を進める
⑦目次:本の目次を見る

オーディブルの使い方の詳細は下記の記事を参考にしてください。

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読書時間に関するFAQ

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読書は時間の無駄と聞きますが?

いいえ。知識の獲得と自己成長および新たな観点や視点が得られます。また好きなジャンルの本を読むとストレス解消に役立ちますよ。詳細は下記の関連記事を参照してください。

読書時間の目安はどのくらいですか?

一日の読書時間が1時間以上の方は約10%です。大半の人が15分~1時間未満と読書離れが進んでいます。

1日の読書時間の理想は?

アメリカのミネソタ大学の研究では、30分間/日本を読む時間を確保することを推奨しています。

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読書時間がない忙しいサラリーマンの第一歩のまとめ

読書は知識を広げ、感性を磨き、新たな視野を手に入れる貴重な自己投資です。しかし、読書時間を確保することに苦労していませんか?

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